Practică pranayama online pentru dureri de spate și articulații
Beneficiile Practicii Regulare Pranayama, în special tehnici precum reținerea după expirație (Kumbhaka), calmează sistemul nervos, reducând tensiunea musculară și stresul, care agravează durerea cronică de spate și afectează articulațiile. Practica regulată și blândă sporește flexibilitatea, forța și alinierea posturală — contribuind la reducerea disconfortului și inflamației articulare Tehnici precum Ujjayi, Nadi Shodhana și adăugarea reținerilor … Află mai multe



